Консультация для родителей
Профилактика эмоционального напряжения у детей
Составитель: воспитатель Малкина М.Ф.
Наиболее характерной чертой ребенка является его эмоциональность. Он очень живо откликается на негативные и положительные изменения в его окружении. Эти переживания в большинстве случаев носят позитивный характер. Они имеют очень большое значение в приспособлении ребенка к изменяющейся жизни. Однако, при определенных условиях, чувства могут играть и отрицательную роль приводя к излишнему напряжению или стрессу.
В переводе с английского языка слово «стресс» означает «нажим, давление, напряжение».
Современная действительность характерна высокой скоростью жизни, большим объемом информации и часто завышенными требованиями как для взрослых так и для детей.
Причины возникновения эмоционального напряжения
• связанные с неудачами;
• обусловленные перегрузками, чрезмерным объемом информации, скоростью ее обработки
• пребывание в круглосуточных яслях, домах ребенка, детских домах, больнице или санатории.
• нерациональный режим жизнедеятельности
• авторитарность стиля общения с детьми взрослых при отсутствии к ним внимания и заботы
• дефицит свободы движений
Подобное напряжение требует разрядки и если не давать детям легитимного способа сбросить эмоциональное напряжение, это будет происходить спонтанно – капризы, излишняя суетливость, нервические движения или нарушения сна.. Детям дошкольного возраста трудно выразить чувства словами, особенно общаясь со взрослыми. Психологи советуют: не забывайте выключать телевизор! Хорошим способом снять стресс является быстрое, механическое рисование с использованием ярких красок, а также крик: дайте ребенку возможность покричать на улице.
Чтобы помочь ребенку справиться с эмоциональным напряжением, нужно дать ему возможность выплеснуть его в активной деятельности. Предлагаю пять простых но многофункциональных упражнений, которые не только помогут снять напряжение но и способствуют развитию ребенка..
Пять простых игровых упражнений для разрядки и зарядки!
«Повелители голоса»
Цель: Формировать умение сознательно контролировать силу голоса, произвольно изменять ее. Дать детям возможность «прокричаться»
И.п. сидя или стоя, спина прямая, легкие свободные. По сигналу взрослого дети поют звук, изменяя громкость согласно движениям руки взрослого: широко открытые ладони – громко, сомкнутые пальцы –тише, сжать кулачок –молчок. Сигналы можно чередовать в любой последовательности, заканчивать упражнение молчанием.
«Душим как…»
Цель: Формируем умение контролировать дыхание, подражая животным (зайчик быстро, слон медленно и глубоко, кит вдыхает и задерживает дыхание и т.д.)
И.п. сидя или стоя, спина прямая, легкие свободные. Чередуются разные типы дыхания, заканчивать упражнение глубоким вдохом и выдохом.
«Топтун»
Цель: Снятие напряжения, стимуляция биологически активных точек. на ступнях ног.
Часто и сильно топаем двумя ногами, желательно проводить босиком.
«Насекомые»
Цель: Снятие напряжения, стимуляция кровообращения., разгрузка сердечнососудистой системы
И.п. лежа на спине, поднять ноги и руки вверх , часто и хаотично трясти полностью расслабленными кистями рек и ступнями.
«Жарим сосиски»
Цель: Учить полностью расслаблять мышцы тела.
Дети – сосиски лежат на полу расслабленно, через 30 -60 секунд, взрослый переворачивает сосиски (чтоб не подгорели)
